Friskis&Svettis Leksand

Jympa
Jympan är kärnan i Friskis&Svettis verksamhet. Den allsidighet som jympan erbjuder är svårslagen och passar många. Här beskriver vi våra olika träningsformer, hur passen är uppbyggda och vilka målgrupper de olika träningsformerna vänder sig till.

Bas
Bas är en varierad och skonsam jympa som bygger upp styrka, kondition och rörlighet från grunden. Träningen är lagom tuff och enkel för att passa de flesta. Bas är helt hoppfritt, men innehåller lite jogging eller andra steg som "lättar" från golvet.

Medel
Högt tempo och en del hopp. Passar dig som är van att röra på dig och vill ha mer krävande styrke- och konditionsövningar. Medel är varierad och effektiv träning, t.ex. varvas tyngre övningar med lättare och hopp varvas med hoppfria steg.

Styrka/Medel
Jympa med betoning på styrka och utgår från att vi låter styrketräningen i passet få mer utrymme än övriga träningskvaliteéter, såsom kondition och rörlighet.

Mix/Tema
Olika typer av träningspass/former. På dessa pass kan vi bland annat erbjuda träningar som core, afrodans eller yoga. Alla dessa träningsformer lägger olika fokus på vad gäller kondition, styrka eller rörlighet.

Läs mer på Friskis&Svettis Leksands hemsida www.friskissvettis.se/leksand.